Francisca Martins e Camila Rebelo, a pensar no Europeu de piscina curta que se realiza no início de dezembro, em Lublin (Polónia) e Ricardo Santos, a preparar-se para futuras competições, estão desde 28 de outubro em Pas de la Casa, Andorra, a cumprir um estágio de preparação em altitude que se prolongará até dia 18 deste mês. Uma etapa importante na preparação destes atletas que estão a ser acompanhados pelo técnico responsável pela delegação, Vítor Ferreira, e pelo técnico convidado Simão Marinho.
Durante três semanas, os atletas cumprem um programa de sessões bidiárias de treino na Piscina Gran Pas – Centre Esportiu i Sociocultural del Pas de la Casa, situada a mais de 2000 metros de altitude, centrado na adaptação fisiológica às exigentes condições ambientais.
Além das sessões na piscina, o estágio inclui trabalho complementar no ginásio, rotinas de recuperação ativa e acompanhamento fisiológico, fundamentais para equilibrar a carga de treino e otimizar a adaptação individual de cada nadador.
Um período de preparação bastante exigente, mas ao mesmo tempo motivador para os três nadadores. «Treinar em altitude representa, sempre, uma oportunidade para nos superarmos. Trabalhamos num ambiente exigente, mas totalmente focado na performance e no desenvolvimento. Permite consolidar o trabalho realizado e continuar a crescer enquanto atleta. Espero que estas três semanas de estágio em altitude permitam chegar às grandes competições da melhor forma possível», disse Camila Rebelo.
Uma motivação também partilhada por Francisca Martins: «Espero que este estágio seja uma oportunidade para elevar o nível de treino e capacidade de superação, uma vez que estamos num ambiente bastante desafiador, mas ao mesmo tempo só focados na rotina de treino, recuperação e descanso.»
Já o nadador da Associação Louzan Natação, que vem consolidando o seu percurso internacional com prestações consistentes na prova de 200 metros costas, sublinhou que o treino em altitude representa «um desafio de grande intensidade e um estímulo essencial para elevar o rendimento competitivo». «Este estágio de altitude é uma oportunidade importante para evoluir tanto física como mentalmente. O objetivo é adaptar o corpo às novas condições, melhorar a capacidade aeróbia e preparar-me da melhor forma possível para as próximas competições», frisou.
