Ação de Formação 2 – Eficiência na Água - Rio Maior, 7 de outubro de 2023
Na manhã deste sábado, o biomecânico da seleção nacional Samie Elias partilhou seu conhecimento com nadadores integrados no CAR Rio Maior, trazendo “insights” valiosos sobre os pontos técnicos das fases do nado e subaquático dos quatro estilos.
A palestra, que teve uma abordagem teórica e prática fora d'água, teve como objetivo principal a conscientização e o aprimoramento das técnicas utilizadas pelos atletas, visando melhorar a qualidade e eficiência de seus exercícios.
A sessão, foi dividida em duas partes essenciais: Propulsão e Ondulação. Na parte inicial da palestra, foi introduzido o tema com uma conversa introdutória e apresentação, estabelecendo a importância de uma técnica sólida na natação. Em seguida, foi abordado os princípios da propulsão na natação, enfatizando três pontos universais cruciais: apoio, aceleração da mão e diminuição do arrasto.
Esses conceitos foram ilustrados com exemplos visuais e, posteriormente, praticados por meio de exercícios de conscientização corporal, garantindo que os nadadores entendessem a mecânica por trás de cada movimento.
Uma das principais lições da palestra foi a ênfase na importância da velocidade inicial na natação.
Samie destacou as características da ondulação, demonstrando como a coordenação e amplitude desempenham um papel vital na eficiência do nado. Novamente, exemplos visuais foram usados para ilustrar esses conceitos complexos, e exercícios específicos foram propostos para ajudar os nadadores a desenvolverem sua coordenação e amplitude de movimento.
Os exercícios de conscientização corporal não apenas promoveram uma compreensão mais profunda dos princípios ensinados, mas também ajudaram os nadadores a internalizarem-nos, permitindo-lhes aplicar esses conhecimentos na água com mais facilidade.
