Para participar, cada clube só pode apresentar um nadador por escalão. O vídeo da coreografia deve ser enviado até às 14h de dia 14 de julho.
Os conteudos relacionados com o escalão infantil devem ser enviados para a Diretora Técnica Nacional, Mariana Marques, através do Whatsapp.
Relativamente aos escalões Juvenis, Juniores e Absolutos, as/os nadadoras/nadadores que já foram selecionadas em dezembro de 2019, em Torres Novas e convocadas para os diversos estágios ao longo da época, devem enviar os vídeos para a Selecionadora Nacional, Sylvia Herrnandez.
Todos as videos devem obdecer aos protocolos de gravação definidas pela organização.
Os atletas deverão ter os tornozelos, joelhos e braços bem visíveis através da lente da câmara para os exercícios; É também recomendado que os atletas usem fato de banho e calções de Yoga ou uma t-shirt e calções justos; Os atletas deverão realizar um aquecimento prévio ao teste de pelo menos 5 minutos; O cabelo dos atletas não deverá estar à frente da cara. É recomendado que esteja preso num puxo, se possível; Os atletas necessitam de estar descalços; Os atletas deverão posicionar-se na posição inicial definida e aguardar pela ordem de comando do organizador para iniciarem a tarefa; Todos os atletas terão de exibir uma bandeira do país que representam no vídeo Zoom.
Os nadadores são avaliados por uma comissão composta pelas treinadoras das Seleções Nacionais e por juizes internacionais.
Os vídeos das tarefas em seco, para todas as categorias, estão disponiveis em:
EXERCICIOS PARA NADADORAS (INGLÊS):
